12 hetes életmódváltó program
Mi lenne, ha azt mondanám, nem kell egy idegen által írt étrendet vagy szigorú diétát követned a célod eléréséhez? Egy kiegyensúlyozott életmóddal is elérheted a célod - az étkezés valójában nagyon egyszerű, csak a közösségi média próbál összezavarni.
Célom, hogy ez az utolsó program legyen, amit táplálkozással kapcsolatban megvásárolsz.
Ismerősek ezek a gondolatok?
⦁ Szeretnél változtatni, de nem akarsz még egy fenntarthatatlan étrendet követni.
⦁ Eleged van a szabályokból meg a merev diétákból, fenntartható, hosszútávú, valós változást szeretnél.
⦁ Az eddigi próbálkozások totális szenvedések voltak kisebb vagy semmi eredménnyel.
⦁ Szeretnéd, ha végre valaki rendezné a fejedben lévő káoszt étkezés terén.
⦁ Szeretnéd azt érezni, hogy tudatosan tudsz dönteni az étkezéseidről és semmilyen étel miatt nem kell bűntudatot érezned.
⦁ Szeretnéd, hogy végre az étrend igazodjon hozzád és ne igazodj te egy étrendhez.
⦁ Már eldöntötted, hogy változtatni szeretnél, de nem tudod, hogyan is kezdj neki.
Nem neked való a program akkor, hogyha:
⦁ Egy gyors és könnyű megoldásra vágysz.
⦁ Csak egy étrendet szeretnél követni, nem érdekel a mögöttes tudás.
⦁ Még nem érzed fontosnak, hogy az egészséged és közérzeted legyen a legfőbb prioritásod.
Ezeket tartalmazza a program
90 perces online konzultáció, amit összesen 6 db 30 perces check-in hívás követ kéthetente.
Részletes kérdőív, hogy minél jobban megismerjem a mindennapjaid, szokásaid és ehhez tudjuk igazítani az új életmódodat.
Receptek előre kiszámolt tápértékekkel, segédanyagok a fejlődéshez. Szükség esetén mozaik étrend.
Folyamatos kérdezési lehetőség, végig elérsz, ha kérdésed adódna.
Nem csak egy sablon, hanem a te problémáidra, élethelyzetedre személyre szabottan kialakított program.
Figyelek rád, és veled együtt dolgozom a céljaid eléréséért.
Amit a program nem tartalmaz
Éhezés, koplalás, léböjtkúrák, tisztítókúrák, bűntudatkeltés, megvonások, kimerültség.
"Személyre szabott" étrend, amiből semmit nem tanulsz magadról és az étkezésről.
Egy csoda módszer, amivel pikk-pakk megváltozol rövidtávon, majd visszahízol.
Kezdő szinttől juthatsz el a magabiztos önálló döntésekig étkezés és életmód terén.
Így néz ki a folyamat:
Egy ingyenes, előzetes online konzultáción megbeszéljük, hogy mik a főbb elakadásaid és miben lenne szükséged a segítségemre (~15p).
Itt kapsz egy étrendnaplót, amivel 3 napnyi étkezésed kell rögzítened, valamint egy részletes kérdőívet - ezeket alapján állítom össze neked a 90 perces konzultáció anyagát.
Egy 90 perces online konzultáció során részletesen átbeszéljük a jelenlegi életmódod, szokásaid és elakadásaid, kielemezzük az étrendnaplód és felvázoljuk a kezdeti lépéseket.
Heti szinten ellenőrzöm a fejlődésed és ennek megfelelően alakítjuk a programot, hogy minél gördülékenyebb legyen az új életmódod kialakítása. Minden héten új, reális célokat tűzünk ki közösen, amiknek segítek az elérésében.
Minden második héten egy 30 perces online konzultáció keretein belül felteheted a kérdéseidet, én pedig igyekszem mindent megtanítani neked, hogy értsd, mennyire egyszerű is a táplálkozás.
És már meg is van az új rendszer – könnyűnek hangozhat, de ez ne tévesszen meg, a munkát bele kell tenni!
Miért válassz engem?
Egyedi tudásbázis: Az általam elvégzett képzés az első olyan Magyarországon, amely bizonyítottan kutatásokra épülő tudást adott át, nem pedig szemfényvesztő, elavult infókat.
Emberközpontúság - Sosem a tökéletességre törekszünk, hanem a fenntarthatóságra. Nincs "jó" vagy "rossz" étel. Nincs olyan, hogy "elrontod" az étrendet. Egy olyan tudást kapsz, amivel megérted, hogy nem kell önmagad ostoroznod étkezésekért.
Gyakorlatias megközelítés: Nem csak elmondom, mit kellene tenned, hanem gyakorlati ütemtervet dolgozunk ki. Nem neked kell az új életmódhoz igazodni, az életmódot igazítjuk a te életedhez.
Tapasztalat: 4 éve nap, mint nap dolgozom együtt emberekkel személyi edzés formájában. Tudom és megértem az elakadásokat és segítek a megoldásukban.
Támogatás: Lelkiismeretesen figyelek rád, nem csak egy sablont kapsz. Veled együtt dolgozom a céljaid eléréséért.
A program egy erőlködésmentes, kiegyensúlyozott életmódhoz szükséges tudás átadására jött létre, nem pedig egy ideiglenes megoldásként.
Én is elvesztem a táplálkozás káoszában.
Hiába szerettem volna egészséges életmódot kialakítani, nem értettem, hogy mitől is lesz egy életmód kiegyensúlyozott.
Rengeteg egymásnak ellentmondó, hamis, tudománytalan információ kering a köztudatban és a közösségi médián a táplálkozással kapcsolatban, nem hibáztatok senkit, ha nem tudja, kinek higgyen, hiszen én sem tudtam.
Mindenki mást mondott
Laikusként nem lehet megítélni, ki az, aki valóban kutatásra alapozott információkkal szolgál. Ezért úgy éreztem, muszáj képeznem magam, hogy összeálljon minden a fejemben.
Kiderült, hogy sokkal egyszerűbb, mint gondoltam
Amint elkezdtem jobban beleásni magam, minden összeállt a fejemben és hirtelen minden nagyon egyszerűvé vált.
Úgy döntöttem, alkotok egy programot, amivel átadom neked mindazt, amit a kutatásokra alapozott képzésen megtanultam, hogy többé neked se legyenek kétségeid.
Visszajelzések
A konzultáció számomra segített jelentősen lecsökkenteni az étkezéssel járó folyamatos bizonytalanságot és gondolkodást, és közben azt is tudom, hogy így minden tőlem telhetőt megteszek az egészségem érdekében. Barbi nagyon sok hasznos dolgot mondott el a konzultáción, olyan dolgokat is érintettünk, amire először nem is gondoltam volna, és így tényleg nagyon átfogó és hasznos volt. :)
Kíra
Nagyon sokat segített az első konzultációnknál, amikor mondtad, hogy valójában ugyanazt a kb 8-10 (nem emlékszem a számra, de nagyságrendileg) kaját pörgetjük a hétköznapokban, egyáltalán nem lesz nehéz megjegyezni a tápértékeket, tartani a célt. Féltem a kalóriaszámolástól, mert van némi múltam evészavarokkal, és hajlamos vagyok az extremitásokra. Ettől a mondattól valahogy beláthatóvá vált az egész.
Songoro Laura
Barbi volt az első edző aki igazán tudott motiválni a testmozgás terén, mindig rendkívül figyelmes és megértő. A közös munka számomra abszolút pozitív, úgy érzem még akkor is egy hullámhosszon mozgunk amikor egy hosszú, nehéz nap után kezdjük az edzést.
Döngölő László Máté
Egy nagyon empatikus és megértő nő vagy szerintem, aki kiváló a hivatásában. Mindig öröm hozzád jönni edzeni, nagyon odafigyelsz azokra, akik hozzád járnak. Megérteted a gyakorlatokat velünk, mindig segitesz, ha elakadunk és motiválsz minket. Köszönöm, hogy az edzőm vagy ennyi éve és a barátom.
Tánczos Lilian
Nagyon sokat segített az első konzultációnknál, amikor mondtad, hogy valójában ugyanazt a kb 8-10 (nem emlékszem a számra, de nagyságrendileg) kaját pörgetjük a hétköznapokban, egyáltalán nem lesz nehéz megjegyezni a tápértékeket, tartani a célt. Féltem a kalóriaszámolástól, mert van némi múltam evészavarokkal, és hajlamos vagyok az extremitásokra. Ettől a mondattól valahogy beláthatóvá vált az egész.
Songoro Laura
Majdnem egy éve boldogítom Barbit, vagyis inkább ő engem. Azon kívül, hogy nélküle rá sem szánnám magam az edzésre, a legtöbbet azzal segít, hogy monitorozza az étkezésemet. Tudatosabb vagyok: sikerült rászoknom, hogy reggelizzek (legalább edzés előtt); merek kenyeret enni; visszavezettem a tojást az étrendembe; nem délután négykor van az első étkezésem; nem csak akkor eszem amikor hazaérek; szinte mindig megvan a napi fehérjém… Köszi Barbi🫶🏻
Dobos Adrienn
Majdnem egy éve kezdtem el edzeni Barbi segítségével és nagyon sokat köszönhetek neki, mivel nélküle nem tudnám elképzelni magamat ott, ahol jelenleg vagyok. Edzés terén nagyon sokat fejlődtem formailag és erőben is egyaránt, illetve a táplálkozási kérdéseimmel is tudom, hogy Barbihoz tudok fordulni tanácsért, ha el vagyok akadva. Segít nyomon követni az étkezéseimet és tanácsokkal lát el, hogy a jövőben, hogyan tudok többet kihozni az étkezéseimből, ezen felül pedig nagyon hasznos videókat és recepteket találhatunk az Instagram oldalán is. Összességében, nekem nagyon sokat segített, hogy megtaláltam Barbit és vele dolgozhatok egy egészségesebb jövő érdekében. :)
Szabó Noémi
A Barbival való közös munkánk alatt mindig azt érzem, hogy maximálisan odafigyel rám és az igényeimre. Nem próbálja rám erőltetni a nézeteit, de szükség esetén tájékoztat az aktuális információkról. Nagyon naprakész a tudása és mindig érződik rajta, hogy munka közben egy célja van, a vendégeit segíteni. Rendszeresen küldtem neki a napi étkezéseimet. Sosem érzetette velem, hogy ne férhetne bele egy-egy “csaló kaja”, de ha valamiben elakadtam egyből segített, hogy hogyan tudnánk hatékonyan megoldani a problémát. Komplex a látásmódja ami miatt ha úgy érzi, hogy a probléma nem az ő kompetenciája, továbbküld a megfelelő szakemberhez, adott esetben pszichológushoz.
Bőr Kitti
A konzultáció számomra segített jelentősen lecsökkenteni az étkezéssel járó folyamatos bizonytalanságot és gondolkodást, és közben azt is tudom, hogy így minden tőlem telhetőt megteszek az egészségem érdekében. Barbi nagyon sok hasznos dolgot mondott el a konzultáción, olyan dolgokat is érintettünk, amire először nem is gondoltam volna, és így tényleg nagyon átfogó és hasznos volt. :)
Kíra
Egy nagyon empatikus és megértő nő vagy szerintem, aki kiváló a hivatásában. Mindig öröm hozzád jönni edzeni, nagyon odafigyelsz azokra, akik hozzád járnak. Mérteted a gyakorlatokat velünk, mindig segitesz, ha elakadunk és motiválsz minket. Köszönöm, hogy az edzőm vagy ennyi éve és a barátom.
Tánczos Lilian
A Barbival való közös munkánk alatt mindig azt érzem, hogy maximálisan odafigyel rám és az igényeimre. Nem próbálja rám erőltetni a nézeteit, de szükség esetén tájékoztat az aktuális információkról. Nagyon naprakész a tudása és mindig érződik rajta, hogy munka közben egy célja van, a vendégeit segíteni. Rendszeresen küldtem neki a napi étkezéseimet. Sosem érzetette velem, hogy ne férhetne bele egy-egy “csaló kaja”, de ha valamiben elakadtam egyből segített, hogy hogyan tudnánk hatékonyan megoldani a problémát. Komplex a látásmódja ami miatt ha úgy érzi, hogy a probléma nem az ő kompetenciája, továbbküld a megfelelő szakemberhez, adott esetben pszichológushoz.
Bőr Kitti
Majdnem egy éve boldogítom Barbit, vagyis inkább ő engem. Azon kívül, hogy nélküle rá sem szánnám magam az edzésre, a legtöbbet azzal segít, hogy monitorozza az étkezésemet. Fél évvel ezelőtt saját indíttatásból (!) elkezdtem minden egyes étkezésemet lefotózni (igen, még a süteményeket/ pizzát/ töpörtyűt/ stb. is). Barbi értékelte az ötletet, a food diary-m azóta is minden este látja, jóváhagyja vagy jelzi ha pl. kevés volt a fehérjebevitelem. Ezzel ő is teljes képet kap rólam, illetve én is tudatosabb vagyok: sikerült rászoknom, hogy reggelizzek (legalább edzés előtt); merek kenyeret enni; visszavezettem a tojást az étrendembe; nem délután négykor van az első étkezésem; nem csak akkor eszem amikor hazaérek; szinte mindig megvan a napi fehérjém… Köszi Barbi🫶🏻
Dobos Adrienn
Nagyon sokat segített az első konzultációnknál, amikor mondtad, hogy valójában ugyanazt a kb 8-10 (nem emlékszem a számra, de nagyságrendileg) kaját pörgetjük a hétköznapokban, egyáltalán nem lesz nehéz megjegyezni a tápértékeket, tartani a célt. Féltem a kalóriaszámolástól, mert van némi múltam evészavarokkal, és hajlamos vagyok az extremitásokra. Ettől a mondattól valahogy beláthatóvá vált az egész.
Songoro Laura
Barbi volt az első edző aki igazán tudott motiválni a testmozgás terén, mindig rendkívül figyelmes és megértő. A közös munka számomra abszolút pozitív, úgy érzem még akkor is egy hullámhosszon mozgunk amikor egy hosszú, nehéz nap után kezdjük az edzést.
Döngölő László Máté
Majdnem egy éve kezdtem el edzeni Barbi segítségével és nagyon sokat köszönhetek neki, mivel nélküle nem tudnám elképzelni magamat ott, ahol jelenleg vagyok. Edzés terén nagyon sokat fejlődtem formailag és erőben is egyaránt, illetve a táplálkozási kérdéseimmel is tudom, hogy Barbihoz tudok fordulni tanácsért, ha el vagyok akadva. Segít nyomon követni az étkezéseimet és tanácsokkal lát el, hogy a jövőben, hogyan tudok többet kihozni az étkezéseimből, ezen felül pedig nagyon hasznos videókat és recepteket találhatunk az Instagram oldalán is. Összességében, nekem nagyon sokat segített, hogy megtaláltam Barbit és vele dolgozhatok egy egészségesebb jövő érdekében. :)
Szabó Noémi
Teljes mértékben IMÁDOM! Teljesen megvagyok elégedve, nem véletlen, hogy már 2 éve folyamatosan járok hozzád. Mindig nagyon jó hangulatban telnek az edzések, és a kemény munka ellenére mindig feltöltődve távozom. Szeretem, hogy mindig vannak motiváló, új kihívások, amilyen maga a személyiséged is.✨ Másrészről nagyon boldoggá tesz, hogy látom magamon a folyamatos fejlődést, és elérem veled a kitűzött célokat. És ami a legjobb mindebben, hogy nem csak edzőmnek, de az egyik legjobb barátnőmnek is hívhatlak! Köszönöm a munkád. ❤️
Bán Lea
A 12 hetes életmódváltó program ára most kedvezményes áron
Az ár csak ideiglenes! Ennyi van még hátra az akcióból:
Teljes ár
120 000Fthelyett most: 100 000Ft
Részletfizetés havi díja az első hónapra 5
0 000Fthelyett most: 40 000Ft
Részletfizetés havi díja a fennmaradó 2 hónapra
40 000Fthelyett most: 35 000Ft /hó
Személyre szabott edzésterv igénybevétele extra
25 000Fthelyett most: 12 500Ft
Jelentkezz az ingyenes, kötelezettségmentes előzetes konzultációra:
BÓNUSZ!
Minden 12 hetes életmódváltó program mellé 50% kedvezménnyel, azaz csupán 12500Ft-ért veheted igénybe a személyre szabott edzésterv szolgáltatásomat, valamint 50% kedvezmény jár a letölthető edzésprogramokra is!
GYIK
Mindent úgy állítunk be, hogy a te életedbe a leginkább beleilleszthető legyen. Ha az napi 2, akkor 2. Ha napi 6, akkor 6. Nincs rossz megoldás, csak okosan kell csinálni.
Igen! A program során megtanítom az alapokat a teljes önállóságig, hogy egyedül is magabiztosan tudj dönteni az étkezéseidről.
A program menetét úgy állítom össze, hogy az élethelyzeted, napi rutinod is figyelembe veszem. Nem kell hatalmas változásokat alkalmazni ahhoz, hogy hosszútávon eredményes legyél.
A program egy fontos eleme, hogy megtanítson arra, hogyan tarts fennt a formád hosszútávon a segítségem nélkül is.
Semmi sem kötelező, de az edzés/testmozgás erősen ajánlott. Nem kell, hogy konditermi edzés legyen, közösen választunk valamit, amit élvezel és támogatja a céljaid.
A 12 hét lejárta után havi bontásban tudsz segítséget igénybe venni addig, amíg csak szükségét érzed. Ennek díja a részletfizetési összegével megegyező havidíj.
Képzeld csak el, hogy kapsz egy étrendet, amit 12 hónapig követsz - talán el is éred vele a várt eredményt, majd elengedem a kezed. Hogyan folytatod? Egy étrend önmagában nem fog hosszútávú eredményekhez segíteni, nem fog tanítani, nem fogod érteni az ok-okozati összefüggéseket. A program a te legjobb életedhez szükséges tudás átadására jött létre, nem pedig egy ideiglenes megoldásként.